小休止。さて、断食の効果は？？

私はこのウェブサイトを励みにがんばってみました。

「自宅で断食してみました」
http://www.danjiki.info/taiken.html

で、自己流にならないように、断食道場の体験サイトも参考にしました

「断食で完全デトックスを目指せ！～」
http://golog.nifty.com/cs/catalog/golog_article/catalog_001777_1.htm?page=1


サイトに断食の効用が書いてあります。

それについて私の効果のほどは、、、、

断食の効果とは

１、内臓の休息
　　　疲れた内臓に休養を与え、機能を回復させる。
２、身体の大掃除
　　　余分な脂肪が燃焼し、老廃物が排泄されて身体が内側からきれいになる。
３、自然治癒力が高まる
　　　断食のショックで自律神経やホルモン系、免疫系が目覚める。
４、脳の疲労が取れる
　　　頭が空っぽになり、すっきり爽快な気分になれる。
５、食生活が改善する
　　　味覚がリセットされて、食の好みが変わる。


１．内臓の休息

休養は確かにとれたかも、実感はないけど。機能を回復させるまでには3日では無理があるかも。
でも、おなかが空っぽという爽快感は味わえるかな。

２．体の大掃除

脂肪の燃焼までにはいかなかったなぁ。確かにズボンはゆるめになったけど。
ウンチは多めには出たけど、宿便は結局出なかった。
やっぱ下剤を飲んで、その後酵素を飲むほうがいいのかな？
ただあまり人工的なことはしたくないので、まぁ、これでよしとするかぁ？

断食中は好転症状のせいで、いろんな排泄物が増えると他のサイト等にもあるけど、
（目やに、痰、にきび、舌苔　等々、、）
私は特に変化はなかった。まぁ、おしっこの回数は増えたかな。
ただ、水分をたくさんとるので、当たり前なんだけど。

３．自然治癒力

うーん、これも、なんともいえません。たぶん1週間やれば、それを実感できると思うけど。
今回、2日プチ断食で、こんなにしんどいとは思わなかったので、1週間を乗り切れるのかが、、、

空腹はないんだけど、食欲との戦いが。。。
ま、2日目がいちばんしんどいって話だから、その後はラクに過ごせるのかも。

４．頭の疲労がとれる

これについては、私に関しては、ＮＯ。
目覚めもすっきり起きられると書いてあったけど、
私はひたすら神経がとんがりっぱなしで、
起きても、だるい感じがずっと続いてました。

５．食生活が改善する

もともと、野菜中心で、甘いものもあまり食べないので、それほど劇的に変わったとは
思わないけど、これから食欲をコントロールできそうな気にはなります。
いままで、夜中の仕事中、どうしても、甘いものがやめられなくなり、
（もともと甘いもの嫌いなのに）
ちょこちょこといつも何か口にいれていたんだけど、
それがあまり、何か食べたいと思わなくなったかも。

確かに、揚げ物やこってりした料理はしばらくいらないかも。
（ま、普通の食事になってみないとわからないけど）


今回チャレンジしてみて、
食欲なるものが、いかに自分の本能の大きなところを占めているかに
気づかされました。
私はそんなに食意地がはってないと思っていたのに。。

これは大きな成果かも。


っていいつつ、、、週末には、注文したカニが届くぅ♪

カニかにカニ三昧♪
食べまくるぞぉ。

・・・・・・成果でてない？全然？？？

汗。